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　　 福猪喷鼻

　　 站、坐姿均可，习练前调息均匀，深吸一口气，然后主动通过鼻孔向外喷气，由慢到快，以鼻子感觉顺畅为度。 (十二生肖 /shengxiao/)

　　 锻炼功效：能有助鼻腔气血顺畅，也能排除鼻腔微小脏、预防感冒。